美媒揭十大“长生不老药”

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2015-05-27 17:44:46 来源:

    近日,美国《男性健康》杂志载文,列出10个好习惯,有助延年益寿。良好的生活习惯,但会 “长生不老药”。

    起床后90分钟内吃完早餐。美国马萨诸塞大学一项新研究发现,早上起床90分钟以前才吃早餐的人,肥胖几率会增加500%。这会直接原应 因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加。但会 ,早餐一定要在起床后90分钟内吃完。

    不带病工作。英国一项研究发现,生病后仍坚持工作的人,比在家好好休息的人,在3年内罹患心脏病的危险增加了2倍。但会 ,生病了就要及时治疗,千万别逞能。

    别用空气清新剂。美国威林耶稣大学科学家发现,空气清新剂不仅影响人的嗅觉,还会 伤肺。原应 室内气味不好,都都可以放些肉桂,同样能使人神清气爽。

美媒揭“不老药” 

    饭前吃沙拉。饭前先吃沙拉,有助除理血糖和胰岛素骤升。共同,沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康,降低患癌危险。

    菜里放咖喱。美国罗格斯大学发现,咖喱粉中的姜黄素与西兰花、菜花等十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐相结合,能增强抗击前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能见效。

    侧着身睡觉。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量,使人白天更加疲劳,身体抵抗力下降。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现,侧卧可减少睡眠呼吸暂停什么的什么的问题 ,保证睡眠质量。

    喝薄荷茶。美国布法罗大学研究发现,薄荷茶蕴藏强抗氧化剂,有助减轻炎症、提高警觉度、使糖尿病危险降低52%。